【7日目:-7.1kg】1週間で7キロ痩せ成功・寒天ダイエット

初　日--１００．５kg　　　昨日比　　　　合計
１日目--　９８．８kg　　【-1.7kg】　　【-1.7kg】
２日目--　９７．２kg　　【-1.6kg】　　【-3.3kg】
３日目--　９６．２kg　　【-1.0kg】　　【-4.3kg】
４日目--　９５．４kg　　【-0.8kg】　　【-5.1kg】
５日目--　９４．８kg　　【-0.6kg】　　【-5.7kg】
６日目--　９４．２kg　　【-0.6kg】　　【-6.3kg】
７日目--　９３．４kg　　【-0.8kg】　　【-7.1kg】

７日間の寒天断食の結果は７，１キロの減量成功でした。初日は、今までの常軌を逸した過食のせいで胃酸が多く出すぎるのか、胃がキリキリ痛みました。２～３日目は正直、挫折してしまいそうくらい、しんどかったです。体がだるかったり、手足が冷えて血の気が引いたり、内臓が気持ちわるかったり、頭が痛かったり・・・テレビを見るにも集中できないくらい、もうろうとしていました。

ですが、５日目あたりから体が軽く感じられ、気持ちも軽くなり、いろんなことに挑戦したくなりました。隔離された断食道場にこもって断食をするのではなく近くにコンビニやスーパーや飲食店が立ち並ぶ自宅で１週間のダイエットをやり遂げたことが、自信につながったのかもしれません。

水断食であれば、「回復食」といって、重湯やおかゆなどの流動食から食べ始め、徐々に食事の量を増やし、少しずつ内蔵を動かして、体をならしていく段階を踏まなければいけません。これは、水断食の後には必ず実行しないと、命にかかわるくらい危険ですが、寒天断食ダイエットだと、そこまで厳密に回復食を献立しなくても大丈夫なようです。

だからといって、いきなり少食前の食事量にもどしてしまったら、筋肉が減り、脂肪ばかりが多い「肥満体質」の体になってしまうので、小食に運動を取り入れながら食事の量を適正にしていくことが大切です。私も、日常生活に運動を取り入れながら、標準体重まで痩せていきたいと思います。

■⇩私が利用している寒天雑炊は老舗寒天屋さんの医師監修の寒天雑炊です。