【７日目：-５,２kg】１週間の寒天断食終了。結果は？
■体重
初 日-- ９３,２kg 昨日比 合計
１日目-- ９１,８kg 【-１,４kg】 【-１,４kg】
２日目-- ９１,５kg 【-０,３kg】 【-１,７kg】
３日目-- ９０,２kg 【-１,３kg】 【-３,０kg】
４日目-- ８９,６kg 【-０,６kg】 【-３,６kg】
５日目-- ８９,２kg 【-０,４kg】 【-４,０kg】
６日目-- ８８,６kg 【-０,６kg】 【-４,６kg】
７日目-- ８８,０kg 【-０,６kg】 【-５,２kg】
■体脂肪率
初 日-- ４９,１％ 昨日比 合計
１日目-- ４８,５％ 【-０,６％】 【-０,６％】
２日目-- ４８,２％ 【-０,３％】 【-０,９％】
３日目-- ４７,４％ 【-０,８％】 【-１,７％】
４日目-- ４７,７％ 【+０,３％】 【-１,４％】
５日目-- ４７,５％ 【-０,２％】 【-１,６％】
６日目-- ４７,５％ 【 ±０％】 【-１,６％】
７日目-- ４７,３％ 【-０,,２％】 【-１,８％】
■今日の感想
とうとう、１週間の寒天断食終了！
結果は１週間で５,２キロの減量でした。
前半は、１日で１キロ以上落ちたかと思えば、少ししか落ちなかったり、
また一気に落ちたりと、ジェットコースターのような数字の変化でしたが、
後半は安定して減っていきました。
ごく少量の寒天雑炊しか食べていたなかったわけですが、
後半も、ねっとりした便が少量出ていたので、
寒天の食物繊維は便通に、すごくいいんだなと思いました。
５キロも体重が減ったので、こころなしか体が軽いです。
寒天断食は一種の単品ダイエットなので、長期間続けると
栄養失調になる可能性がありますので、長期間は続けないようにしましょう。
私自身は、明日からは、１日に１回か２回、
食事を寒天雑炊に置き換えてみようかなと思っています。
■過去のダイエット結果は→１週間で７キロやせましたの記事でどうぞ。
■⇩私が利用している寒天雑炊は老舗寒天屋さんの医師監修の寒天雑炊です。
【６日目：-４,６kg】明日で寒天断食終了。１週間で５キロ減なるか？
■体重
初 日-- ９３,２kg 昨日比 合計
１日目-- ９１,８kg 【-１,４kg】 【-１,４kg】
２日目-- ９１,５kg 【-０,３kg】 【-１,７kg】
３日目-- ９０,２kg 【-１,３kg】 【-３,０kg】
４日目-- ８９,６kg 【-０,６kg】 【-３,６kg】
５日目-- ８９,２kg 【-０,４kg】 【-４,０kg】
６日目-- ８８,６kg 【-０,６kg】 【-４,６kg】
■体脂肪率
初 日-- ４９,１％ 昨日比 合計
１日目-- ４８,５％ 【-０,６％】 【-０,６％】
２日目-- ４８,２％ 【-０,３％】 【-０,９％】
３日目-- ４７,４％ 【-０,８％】 【-１,７％】
４日目-- ４７,７％ 【+０,３％】 【-１,４％】
５日目-- ４７,５％ 【-０,２％】 【-１,６％】
６日目-- ４７,５％ 【 ±０％】 【-１,６％】
■今日の感想
今日で６日目ですが、さすがに寒天雑炊以外のものを食べたいと
思うようになってきました。寒天雑炊も４種類の味があるので
最初のうちは、飽きずに食べられたのですが、
さすがに１週間も続けると飽きてきますね。
超小食を始めて６日目ですが、今日もしっかりと便が出ました。
寒天の食物繊維のおかげかもしれません。
かなり、ねっとりした便がでたので、おなかの中に滞留していた
滞留便が出てきたのかなと思ったりもしました。
努力目標は、１週間で５キロやせることなので、
明日、目標を達成できるかどうかドキドキです。
そんなに意気込んで、絶対１週間で５キロ痩せる！と思っているわけではなく
１週間で５キロ痩せられたらいいなーくらいの軽い気持ちで設定した
努力目標なので、あまり、気構えてはいません。
でも、やっぱり、目標達成できたら嬉しいなとは思っています。
■過去のダイエット結果は→１週間で７キロやせましたの記事でどうぞ。
■⇩私が利用している寒天雑炊は老舗寒天屋さんの医師監修の寒天雑炊です。
【５日目：-４,０kg】寒さでカロリー消費量があがっているのかも
■体重
初 日-- ９３,２kg 昨日比 合計
１日目-- ９１,８kg 【-１,４kg】 【-１,４kg】
２日目-- ９１,５kg 【-０,３kg】 【-１,７kg】
３日目-- ９０,２kg 【-１,３kg】 【-３,０kg】
４日目-- ８９,６kg 【-０,６kg】 【-３,６kg】
５日目-- ８９,２kg 【-０,４kg】 【-４,０kg】
■体脂肪率
初 日-- ４９,１％ 昨日比 合計
１日目-- ４８,５％ 【-０,６％】 【-０,６％】
２日目-- ４８,２％ 【-０,３％】 【-０,９％】
３日目-- ４７,４％ 【-０,８％】 【-１,７％】
４日目-- ４７,７％ 【+０,３％】 【-１,４％】
５日目-- ４７,５％ 【-０,２％】 【-１,６％】
■今日の感想
昨日、今日と、今年最強の寒波がきていて、
寒天断食で超小食を実践している私としては
エネルギー源が足りたなくて、手足が冷えてつらいです。
外に出るときは、セーターの下にヒートテックを２枚重ね着したり、
厚手の靴下や、ふかふかのマフラーや帽子などで
完全防備で出かけています。
家の中では、省エネ節約中なので、電気ストーブを「弱」でつけて、
毛布をかぶってテレビを見ていたりします。
できるだけ、暖房にたよらず、自分の体で発熱したほうが
カロリーが消費されるのかな？と思って、
そんなふうにしてみています。
そんな、我慢大会のような生活をしているせいか、
体重は順調に減っています。
体脂肪率は昨日０,３％リバウンドしましたが、
今日は減っていたので一安心です。
たった一週間で、運動らしい運動もせず、少食だけで
体脂肪率までが落ちるなんていう都合のいいことは考えていないので
今のところ、充分に満足な結果です。
残り、あと２日なので、がんばります。
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■⇩私が利用している寒天雑炊は老舗寒天屋さんの医師監修の寒天雑炊です。
【４日目：-３,６kg】体重の減少幅が安定してきました
■体重
初 日-- ９３,２kg 昨日比 合計
１日目-- ９１,８kg 【-１,４kg】 【-１,４kg】
２日目-- ９１,５kg 【-０,３kg】 【-１,７kg】
３日目-- ９０,２kg 【-１,３kg】 【-３,０kg】
４日目-- ８９,６kg 【-０,６kg】 【-３,６kg】
■体脂肪率
初 日-- ４９,１％ 昨日比 合計
１日目-- ４８,５％ 【-０,６％】 【-０,６％】
２日目-- ４８,２％ 【-０,３％】 【-０,９％】
３日目-- ４７,４％ 【-０,８％】 【-１,７％】
４日目-- ４７,７％ 【+０,３％】 【-１,４％】
■今日の感想
前回の寒天断食は、１日１キロペースで体重が落ちていたのですが
今回は、一気に落ちて、少し落ちて、また一気に落ちてという感じなので
目標のマイナス５キロに達するかどうがドキドキしています。
前回は、１～２日目が空腹感がとても強かったり、
胃がキリキリしたりして、とてもつらかったのですが、
３～４日目から空腹に慣れていきました。
ですが、今回は、１～２日目は空腹感もなく、平気だったのですが、
４日目の今日が、とても、きついです。
空腹という感じではないのですが、
とにかく食べ物が食べたくて食べたくて仕方ありません。
胃が空腹というより、脳が空腹というかんじで、
おなかがすいているわけでもないのに、食べ物のことばかり
想像してしまいます。
それを振り切るように、今日はテレビやインターネットで
気分を紛らわせました。
１週間の断食を、やりとげられますように。。。
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■⇩私が利用している寒天雑炊は老舗寒天屋さんの医師監修の寒天雑炊です。
【３日目：-３,０kg】寒天断食の中間地点■１日で１,３キロ減りました
■体重
初 日-- ９３,２kg 昨日比 合計
１日目-- ９１,８kg 【-１,４kg】 【-１,４kg】
２日目-- ９１,５kg 【-０,３kg】 【-１,７kg】
３日目-- ９０,２kg 【-１,３kg】 【-３,０kg】
■体脂肪率
初 日-- ４９,１％ 昨日比 合計
１日目-- ４８,５％ 【-０,６％】 【-０,６％】
２日目-- ４８,２％ 【-０,３％】 【-０,９％】
３日目-- ４７,４％ 【-０,８％】 【-１,７％】
■今日の感想
昨日、０,３キロしか減らなかったので、
加齢にともなって基礎代謝が落ちて痩せにくくなっているのかな？と
思っていたのですが、今日は一気に１,３キロ減っていて安心しました。
昨日は自転車で買い物に行ったので、少し体を動かしたことで
体重の減りがよかったのかもしれません。
また、一昨日はうつで寝込んでいたので、
少しむくんでいたのかもしれません。
昨日はトイレに行く回数が多かったので、
今日、むくみが取れた結果、１日で１,３キロも減ったのだと思います。
明日からも頑張ります。
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【２日目：-１,７kg】寒天断食の体重減少が失速
■体重
初 日-- ９３,２kg 昨日比 合計
１日目-- ９１,８kg 【-１,４kg】 【-1,４kg】
２日目-- ９１,５kg 【-０,３kg】 【-1,７kg】
■体脂肪率
初 日-- ４９,１％ 昨日比 合計
１日目-- ４８,５％ 【-０,６％】 【-０,６％】
２日目-- ４８,２％ 【-０,３％】 【-０,９％】
■今日の感想
前回の寒天断食では１日１キロペースで体重が落ちていたのですが、
今日は、１日で０,３キロしか落ちなかったので、
少し、がっかりしています。
前回は１００キロからのスタートだったので、
太っていたぶん、代謝も多かったのでしょうね。
だから、すごいスピードで体重がおちたのだと思います。
寒天断食中なので、本当に、少ししか食べていないのですが、
今日も排便がありました。
やはり、寒天の食物繊維の威力はすごいですね。
昨日は、うつっぽくて、
１日中寝ていたので体重が落ちなかったのかもしれません。
今日は自転車で買い物に行ったので、
明日はもう少し多めに体重が減ってくれていると思いたいです。
■過去のダイエット結果は→１週間で７キロやせましたの記事でどうぞ。
■⇩私が利用している寒天雑炊は老舗寒天屋さんの医師監修の寒天雑炊です。
【１日目：-１,４kg】寒天断食でお通じも快調
■体重
初 日-- ９３,２kg 昨日比 合計
１日目-- ９１,８kg 【-1,４kg】 【-1,４kg】
■体脂肪率
初 日-- ４９,１ 昨日比 合計
１日目-- ４８,５ 【-０,６％】 【-０,６％】
■今日の感想
昨日、今日と、１日３食、寒天雑炊しか食べていないのですが、
まだ、ダイエット開始してすぐなので、そんなに空腹感はないです。
ただ、昨日も今日も超小食だったにもかかわらず、便がどっさり出ました。
バランスよく入っているので、便秘の人にもよいらしいです。
私は、便秘ではないのですが、
２日の間、少しの寒天雑炊しか食べていないのにおどろいています。
毎日、正しい食生活をするに限ったことはないのでしょうが、
忙しくて外食ですませることが多い人や
ストレスで過食しがちな人は
私のように、少し太ったら一週間だけ頑張って、
寒天断食でリセットするというやり方もあってもいいかなって思います。
※寒天雑炊ダイエットも一種の単品ダイエットなので、
長期間続けると栄養失調になって体に良くありません。
ですので、３日～１週間程度にとどめておきましょう。
■過去のダイエット結果は→１週間で７キロやせましたの記事でどうぞ。
■⇩私が利用している寒天雑炊は老舗寒天屋さんの医師監修の寒天雑炊です。
過去に１週間で７キロやせた寒天断食に再挑戦！
初日 ■体重９３,２kg 体脂肪率４９,１％
前回の寒天断食を行ってから、ずいぶんたちますが、
ここのところ、なぜか砂糖中毒ぎみで、甘いものが
ほしくて、ほしくてたまらなくて、プチ過食してしまいました。
以前ほどのひどい過食ではないのですが、
毎日のように菓子パンやチョコレート、スナック菓子などを
４品～５品ほど買って食べるようになってしまいました。
そして、クリスマスは夫の実家から、大量に
クリスマス用のケーキや、パーティー用の食材、デザートなどが
送られてくるので、おいしくいただいてしまって、
大ピンチに。
さらに、お正月は、夫の実家に年始のご挨拶にいかなければいけないのですが、
そこで、これでもかというくらい、おせちやお餅を出していただき、
トランクいっぱいの手作り料理のお土産をいただいてしまいました。
毎年のことながら、この季節は、夫の実家からの頂き物を
食べきろうと必至。食べきれないぶんは捨てればいいじゃないか、と
お思いの方もいらっしゃるでしょうが、
根が貧乏性で過食症の私は、「全部食べなければ！」という
変なプレッシャーで、全部食べ切って、丸々と太ってしまうのです。
おかげで、８９キロまで落ちていた、体重が９３キロにまで
増えてしまいました。
ですので、今回も１週間の「寒天断食」で
お正月に太った分を、減らしたいと思います。
今回も、いつもどおり、「Dr.かまたのおいしい寒天雑炊」を
１日３回食べるだけのダイエットです。
前回は１週間で７キロ減ったので、今回は５キロ減を
目指そうとおもいます。
冬の寒いときに断食をすると、エネルギーが足りなくて
体がとてもとても寒く感じて、かなりつらいのですが、
ですが、短期間で増えた体重は、体に定着する前に、
短期間で落とすのが良いと聞いたことがあるので、
つらくても、頑張ってみようと思います。
■過去のダイエット結果は→１週間で７キロやせましたの記事でどうぞ。
■⇩私が利用している寒天雑炊は老舗寒天屋さんの医師監修の寒天雑炊です。
寒天で３５キロも痩せてモデルになった主婦の３つのルール
以前、日テレの「真実解明バラエティー！トリックハンター」で １年で３５キロやせて、 雑誌のモデルになった主婦の話が放映されたことがありました。
この方、育ち盛りの子供が２人もいて、とてもとてもお忙しくて、 ものすごくストレスもたまってるだろうに、３５キロもの ダイエットを成功させたすごい方。 ８３キロから４８キロになったそうです。見習いたい。
ここで、この方がやったダイエット法はをご紹介してみようと思います。ルールは３つの簡単なダイエットです。
１・ご飯のかわり糸寒天（寒天麺）を食べた。
寒天はカロリーがほぼゼロ。しかも、寒天麺なら水で戻すだけなので非常に簡単。さらに食物繊維たっぷりなので、腹持ちもよく、便通もよくなります。この寒天麺で冷やし中華を作ったり、のりまきを作って白飯のかわりに主食として食べたのだそうです。
２・おやつを食べたくなったら、スルメイカを食べた
ただ、食べただけでなく、お腹がすいたときにすぐ手が届くところにあるように、部屋の目に付く場所のあちこちにおいておいたそう。たしかに、どこを向いてもスルメイカがおいてあったら、ダイエットを意識できそう。
３・テレビのコマーシャルの１５秒で腹筋をした
確かにテレビのコマーシャルの時間って盲点。子供と一家だんらんでテレビを見てるときにぱっとできますね。１時間に４回くらいは必ずできるから、忙しい主婦でもできたんですね。すごい、主婦ならではの目線ですね。
いかだったでしょうか。何も特別なことはなく、とても簡単でシンプルなルールですよね。ダイエットのルールは意外とシンプルで続けやすいことが最も重要なのかもしれませんね。
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【3日目：-3.4kg】寒天ダイエット
初 日--９３．８kg■４８．９％
１日目--９２．２kg■４７．４％
２日目--９１．２kg■４７．３％
３日目--９０．４kg■４７．２％
前回の１週間ダイエットで７キロ落としたのに、少しリバウンドしてしまいました。１００キロあったときに比べれば、まだまだ維持できていると言い訳をしたいところですが、もっと頑張って、少なくとも７０キロ代には減らしたいです。
今回はアジア系フレイバーやめかぶ、ナスのフレイバーの寒天雑炊で３日間の寒天雑炊断食をしました。結果は３日で-３,４キロでした。１週間で７キロやせた時より、期間が短いので、つらさも半分くらいでした。でも、極端な食事制限は体重が落ちるスピードが速いのでうれしいのですが、ものすごくつらいので、しばらくしたら、カロリー計算と運動を取り入れた寒天ダイエットを始めようと思っています。そのときは、どうぞ応援してください。
★私が寒天断食に使った商品は、こちらの医師監修の寒天雑炊です。
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