【７日目：-５,２kg】１週間の寒天断食終了。結果は？
■体重
初 日-- ９３,２kg 昨日比 合計
１日目-- ９１,８kg 【-１,４kg】 【-１,４kg】
２日目-- ９１,５kg 【-０,３kg】 【-１,７kg】
３日目-- ９０,２kg 【-１,３kg】 【-３,０kg】
４日目-- ８９,６kg 【-０,６kg】 【-３,６kg】
５日目-- ８９,２kg 【-０,４kg】 【-４,０kg】
６日目-- ８８,６kg 【-０,６kg】 【-４,６kg】
７日目-- ８８,０kg 【-０,６kg】 【-５,２kg】
■体脂肪率
初 日-- ４９,１％ 昨日比 合計
１日目-- ４８,５％ 【-０,６％】 【-０,６％】
２日目-- ４８,２％ 【-０,３％】 【-０,９％】
３日目-- ４７,４％ 【-０,８％】 【-１,７％】
４日目-- ４７,７％ 【+０,３％】 【-１,４％】
５日目-- ４７,５％ 【-０,２％】 【-１,６％】
６日目-- ４７,５％ 【 ±０％】 【-１,６％】
７日目-- ４７,３％ 【-０,,２％】 【-１,８％】
■今日の感想
とうとう、１週間の寒天断食終了！
結果は１週間で５,２キロの減量でした。
前半は、１日で１キロ以上落ちたかと思えば、少ししか落ちなかったり、
また一気に落ちたりと、ジェットコースターのような数字の変化でしたが、
後半は安定して減っていきました。
ごく少量の寒天雑炊しか食べていたなかったわけですが、
後半も、ねっとりした便が少量出ていたので、
寒天の食物繊維は便通に、すごくいいんだなと思いました。
５キロも体重が減ったので、こころなしか体が軽いです。
寒天断食は一種の単品ダイエットなので、長期間続けると
栄養失調になる可能性がありますので、長期間は続けないようにしましょう。
私自身は、明日からは、１日に１回か２回、
食事を寒天雑炊に置き換えてみようかなと思っています。
■過去のダイエット結果は→１週間で７キロやせましたの記事でどうぞ。
■⇩私が利用している寒天雑炊は老舗寒天屋さんの医師監修の寒天雑炊です。
